天数
7
会议
10
旅行类型
瑜伽之旅
活动
5
旅游专家概述
你好，我是比约恩：哈瓦那瑜伽营不仅为您提供放松和娱乐，还为您提供近距离体验古巴文化的机会。在瑜伽课的间隙，您可以游览热闹的街景，聆听古巴传统音乐，品尝美味的古巴菜肴。哈瓦那有美丽的海滩，如埃斯特海滩（Playas del Este），您可以在海边宁静的环境中享受瑜伽练习。海浪声和脚下柔软的沙子会让您的瑜伽体验更加强烈。您可以从瑜伽初学者开始，也可以加深练习，体验更加平衡和健康的瑜伽之旅。
亮点
您的瑜伽营
✓预订的瑜伽课程
✓预订的住宿和素食餐
✓ 每日瑜伽和冥想小组课程，由经认证的瑜伽教师授课
✓健康套餐，包括 5 项正念活动（海明威之旅、海滩瑜伽、屋顶瑜伽、乡村瑜伽和素食海滩野餐）
在古巴假期的阳光下放松身心、重获新生
哈瓦那是古巴充满活力的首都，不仅以其生机勃勃的文化、历史名胜和加勒比节奏而闻名，也是瑜伽之旅的新兴目的地。瑜伽与古巴生活情趣的独特结合，将为您的身心带来焕然一新的体验。
无论您是瑜伽初学者还是经验丰富的瑜伽爱好者，这里都有适合每个人的瑜伽课程。风景如画的庭院、色彩缤纷的建筑和郁郁葱葱的花园为您的瑜伽练习创造了和谐的环境。您可以在老城的屋顶露台上练习日光敬礼，同时欣赏殖民建筑和大海的美景。
第一天：哈瓦那
欢迎来到古巴！如果您不想自己安排交通，我们可以为您安排接送服务（可选）。根据您的抵达时间，您在入住后将有一些时间游览哈瓦那。
服务哈瓦那独栋别墅
观光小贴士
- 国会大厦 | 市政厅广场 | 马利孔广场
- 莫罗城堡 | 国家美术博物馆 | 老广场
- 哈瓦那大剧院 | 革命博物馆 | El Floridita
主题：呼吸
体验呼吸的变革力量。在这节课程中，你将学会扩展呼吸，并将其融入有意识的运动中。重点是根轮、骨盆和腹部（穆拉达拉、斯瓦迪萨纳和曼尼普拉），以协调你的生命能量，恢复内在平衡。
主题:纳达瑜伽
沉浸在振动、声音和寂静和谐共存的 Nada Yoga 世界中。这节课的重点是心轮、喉轮和头轮（阿那含轮、毗湿奴陀轮、阿耆那轮和娑罗轮），以加深你的内在和谐，并与你的内在自我建立更深层次的联系。
第三天：哈瓦那
今天上午，您将再次享受令人精神振奋的瑜伽课程，以调和您的身心。下午，您将踏上前往海明威故居拉维吉亚庄园（Finca La Vigia）的精彩探索之旅，沉浸在这位著名作家的历史和生活中。
服务独特之家
值得了解
- Finca La Vigia | 著名作家海明威的故居（20 世纪 40 年代和 50 年代）| "老人与海"。
主题：结构瑜伽
体验结构瑜伽的基本要素。在这节课中，我们将探索不同体式--躺姿、站姿和坐姿--的根基和排列。通过有针对性的练习，我们将建立一个稳定的基础，使你能够从物质层面进入能量层面。
主题：恢复性瑜伽艺术
这节课致力于休息和再生。我们将专注于恢复身体微妙能量平衡的技巧，以促进内心的平静和平衡感。
第 4 天：哈瓦那
一天的开始是在海滩上进行令人精神振奋的日出瑜伽课程，随后是美味的素食海滩野餐。下午您可以在海滩上自由放松，然后以和谐的日落瑜伽课程结束一天的行程。
服务独栋别墅 + 纯素海滩野餐
风景
- 白沙 | 碧水 | 古巴风情 | 位置
主题：液体瑜伽
在日出时分的海滩上，以一节清新的瑜伽课程开始新的一天。这节课的重点是动作与呼吸之间的联系，灵感来自流动身体的概念。
让自己陶醉在哈瓦那的活力之中，按照自己的想法探索这座城市及其周边地区。无论您是想漫步在历史悠久的街道上，还是想体验充满活力的文化，抑或是想欣赏令人叹为观止的自然风光，您都可以随心所欲地安排您的逗留时间。哈瓦那名胜 "
第 5 天：哈瓦那
第五天从清晨的瑜伽课程开始，它将为您带来一天的活力和宁静。傍晚，在郊外等待您的是一节特别的日落瑜伽课，在那里您可以享受轻松的氛围和大自然环绕的宁静环境。早晨和傍晚的瑜伽相结合，让您度过完美平衡的一天。
服务独栋别墅
餐厅小贴士
- Sibarita Habana | Mojito-Mojito | Doña Alicia | Paladar Los Mercaderes
主题：动静冥想
这节早课将动静结合，帮助你在不确定性中练习有意识的运动。
主题：反重力瑜伽
在下午的课程中，我们将练习反重力瑜伽，重点是被动倒立体式，以促进轻盈感和放松。
第 6 天：哈瓦那
在旅行的最后一天，您将享受最后一节瑜伽课，这将再次给您带来平静和力量。之后，您将在日落时分参加感人至深的告别冥想，在感恩与平静中结束旅程。
服务特色之家
最后一天的提示
- 海滩漫步 | 纪念品购物 | 徒步拍照 | 写明信片
主题：带球的流瑜伽
以一套带球的动态流瑜伽开始新的一天。这节课能促进平衡、意志、精神警觉性、放松和扩展意识。
主题：瑜伽舞蹈--表达
在课程的最后，您将通过瑜伽舞蹈体验冲动、节奏、呼吸和声音的融合。这节课鼓励自由表达，为瑜伽体验画上一个和谐的句号。住宿
第 7 天：哈瓦那
根据航班时间，您将在上午有一些时间进行最后的游览和纪念品购物。可选择送机或自行安排交通工具。
出发小贴士
- 提前到达机场 | 办理登机手续 | 归还租来的汽车 | 准备好重要文件
- 进行最后的购物和纪念品选购 | 使用最后的货币 | 安检